小黄袋 :美国的膳食营养补充剂效果怎么样？

威武短视频 2022年06月26日 18:00 202 威武短视频

美国的膳食营养补充剂虽然美国人食用效果可能会很好，但是不一定适合中国人。因为国民的饮食习惯不一样，身体所需的营养标准也会有差别的。

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:美国的膳食营养补充剂效果怎么样？第1张

曾经听一个在美国留学的朋友讲过，她说美国的蔬菜和水果很贵，有钱人才能吃得起，而在美国没有钱的人才吃汉堡之类的食品，买一斤菜或者一斤水果，便宜的十几块贵的甚至达到几十块，她还说在美国留学的日子特别想吃中国的蔬菜和水果。而这种情况跟中国有点相反。

西方国家大多是以动物性食物为主的饮食习惯，而中国人大多数以植物性食物为主的饮食习惯，尤其爱美怕胖的美女和本身有代谢疾病的人群，他们的心中有种错误的观念，少吃肉多吃素才能实现自己想要的身体效果。在这样的饮食结构之下，两个国家的人吃同样的营养补充剂效果不可能是一样的。

美国的膳食平衡原则是膳食圆盘，而中国的膳食平衡原则是膳食宝塔，所以官方在规定营养补充剂管理的有关标准美国的和中国的也会不一样的。所以美国的膳食营养补充剂中国人吃了效果没有美国人效果好。

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:美国的膳食营养补充剂效果怎么样？第2张

另外，即使是中国的膳食营养补充剂，也不是人人都需要吃，因为均衡的膳食一般可以满足我们大多数人身体营养的需要，也就没有必要食用膳食营养补充剂的，膳食营养补充剂建立在均衡饮食基础上可以起到锦上添花的作用，但是如果盲目乱吃，不但没有效果还可能会中毒的；膳食营养补充剂也不是人人吃了效果都是一样的。因为每个人体质不一样，每个人的饮食原则不一样的，所以效果有差别。

在某些特殊状态下的人或者患者，或者由于工作忙碌，饮食无法做到膳食平衡时，可以食用膳食营养补充剂，如怀孕的女人需要在医生的指导下服用叶酸，老年人和很少晒太阳的可能需要补充维生D补充剂，素食者可能需要补充维生素B12 补充剂等等一些情况，但是具体补充什么，怎么补请在专业营养师或者营养医师的指导下进行服用。

在打算购买膳食营养补充剂时，首先要清楚自己缺什么，而不是人云亦云的去买。无论买什么样的营养补充剂，要清楚自己补什么，你所要补的这个营养素在你要买的这个营养补充剂的含量是多少，你每天需要补充的这个营养素的适宜摄入量是多少，这些事都要心中有数。

适合自己的才是最好的，才会收到一定效果的。

——营养师、健康管理师韩丽丽