女人做什么好(37岁的女人做什么行业最合适)

威武短视频 2022年07月11日 11:03 152 威武短视频

目前应该是有很多小伙伴对于女人做什么好方面的信息比较感兴趣，现在小编就收集了一些与37岁的女人做什么行业最合适相关的信息来分享给大家，感兴趣的小伙伴可以接着往下看，希望会帮助到你哦。

都说女人似花需要精心呵护，的确如此，女性朋友们这一生需要担任诸多的角色，是伟大的母亲，孝顺的女儿，贴心的老婆，细心的儿媳，也是在职场上奋力拼搏的一份子。身边很多女性朋友为了扮演好每个身份，都非常的辛苦和用心。

身为女性，我们在对家人好的同时，也要记得对自己好，只有这样，我们才能有更多的时间和精力来应对生活和事业上的种种挑战。

今天蘑菇酱就给大家分享一些适合女性朋友吃的6种食物，女性朋友们记得对自己好一些呀。

一、西兰花

西兰花是很多减脂女性朋友喜欢的菜品，其实我们日常生活中也可以多多食用它。

西兰花被誉为“蔬菜皇冠”，其营养成分位居同类蔬菜之首。经常食用西兰花可以提升记忆力、增强身体抵抗力、加速新陈代谢；尤其是西兰花中风都的维生素C，可以抗衰老、保护血管内膜。

西兰花做法推荐——小炒虾仁西兰花

食材调料：生姜、大蒜、大葱、西兰花、虾仁、蚝油、生抽、胡椒粉、料酒、胡萝卜、木耳。

制作步骤：

1.准备食材：

①虾仁清洗干净后加入大葱、生姜丝、黑胡椒粉和料酒，抓拌均匀腌制20分钟。

②西兰花分成小块后用盐水浸泡15分钟，然后冲洗干净，用开水焯到颜色翠绿后捞出。

③木耳用温水泡发30分钟左右，木耳千万不要浸泡一天，会滋生有毒物质危害我们的健康。

④胡萝卜洗净后切片，大蒜剁成蒜末。

2.菜品制作：

①热锅凉油，加入蒜末，翻炒出香味后加入西兰花、胡萝卜翻炒半分钟左右。

②锅中加入少许生抽、蚝油后继续翻炒。

③翻炒均匀后加入木耳和虾仁，翻炒至虾仁变色后盛出，加入盐和鸡精调味即可。

二、黑芝麻

好像除了做菜的辅料，很多人家很少吃黑芝麻。但是黑芝麻的营养价值真的很高，维生素E，有很强的抗氧化性和润肤养颜的功效。黑芝麻中的铁可以补血益气、促进大脑发育、提高记忆力。黑芝麻中的钙可以预防骨质疏松。总而言之，作为女性我们一定要常吃黑芝麻。

黑芝麻做法推荐——蜂蜜芝麻丸

食材调料：熟黑芝麻300g、黑豆50g、黑米 100g、核桃仁50g、大枣10颗、蜂蜜150g

制作步骤：

1.黑芝麻、黑豆、黑米和大枣全部清洗干净后控干水分。

2.分别将黑芝麻、黑豆和黑米炒熟，注意要小火慢炒，虽然会花费较多的时间，但可以避免火候过大影响整体口感。

3.芝麻、黑豆和黑米放入破壁机中打碎；核桃仁因为出油多，所以要单独打碎；红枣去核后用破壁机打碎。

4.所有的食材混合在一起，加入蜂蜜后抓拌均匀，团成小团子，用锡纸包起来就可以了。

5.注意一定要避光保存，在密封罐中保存1个月左右是没有问题的。

三、各类豆制品

黄豆的营养价值大家都是很清楚的，在这里我们要特别说明一下黄豆中含有异黄酮素，那可是女性维持年轻的重要物质，所以女性朋友可以多吃一些黄豆及黄豆制品，如豆皮、豆腐、豆干、豆腐脑等等。

豆类做法推荐——番茄菌菇豆腐汤

食材调料：番茄、香菇、海鲜菇、蟹味菇、豆腐、香菜、葱蒜、番茄酱、黑胡椒粉、生抽、蚝油、鸡蛋、盐

制作步骤：

1.番茄和豆腐切成小块；香菇洗净后切片；海鲜菇、蟹味菇清洗干净后去掉根部。

2.锅中烧油，油热后加入葱蒜末翻炒出香味，然后加入番茄，翻炒出汁水后加入少许番茄酱。

3.加入少许生抽和蚝油后继续翻炒均匀，然后加入1碗清水。

4.水开后加入香菇、海鲜菇、蟹味菇，焖煮1分钟后加入豆腐，再次焖煮1分钟后淋入蛋液，出锅前撒上少许的香菜和盐即可。

四、银耳

相信很多女性朋友在秋冬季节的时候都喜欢做银耳羹给自己吃。银耳真的是一种对女性朋友非常友好的食物，其中含有大量的蛋白质、矿物质和维生素，是滋阴补肺的优质食物。

虽然现在天气已经渐热，但我们还是可以继续吃银耳哦，冰镇银耳同样是非常好吃的。

银耳做法推荐——玫瑰银耳红枣羹

食材调料：银耳、干玫瑰花、红枣、枸杞、冰糖

制作步骤：

1.银耳提前用温水泡发，然后去掉根部撕成小朵，越小越好，这样更有助于银耳出胶。

2.锅中加入银耳、清水和枸杞，小火慢炖30分钟左右，然后用筷子快速地搅拌银耳，这样做出来的银耳更容易出胶，口感也更好，5分钟左右就好。

3.加入去核的红枣、枸杞，再次炖煮10分钟。

4.再加入玫瑰花炖煮5分钟即可。

五、鱼虾类海鲜

鱼虾等海鲜都是高蛋白质低脂肪的优质食物，而且肉质细腻好吸收；鱼虾中除了含有丰富的钙、镁等矿物质，还有丰富的氨基酸，都是人体必备的营养物质。

虾做法推荐——白灼大虾

食材调料：大虾、料酒、葱姜、蒜、生抽、香油、醋

制作步骤：

1.大虾清洗干净后放入锅中，加入少许料酒、葱姜，不要加一滴水，盖上盖子焖煮到大虾变成红色即可。

2.调制料汁：碗中加入蒜末和姜末，然后加入生抽、香油和醋，搅拌均匀即可。

六、鸡蛋

鸡蛋虽然在我们生活中很常见，但是其营养物质的含量真的不容小觑，因为鸡蛋中几乎包含了人体所需的所有营养物质，鸡蛋中的卵磷脂还能促进大脑发育提高记忆力。

鸡蛋的价格便宜、做法简单，所以不管男女老少，一定要保证每天至少吃1个鸡蛋。

《中国居民膳食指南》提到了鸡蛋最好的做法就是煮着吃，这样可以最大限度的保留其营养物质，其次就是做成蛋羹蒸着吃。

鸡蛋做法推荐——葱油鸡蛋羹

食材调料：鸡蛋、清水、食用油、生抽、小葱

制作步骤：

1. 鸡蛋羹要保证鸡蛋液和水比例为1:1，这样做出的鸡蛋羹才鲜嫩爽滑更好吃。

2. 蛋液和清水搅拌均匀之后，一定记得要过筛2—3次，不然鸡蛋羹的品相会很难看。

3. 蛋液过筛之后，用保鲜膜将容器包裹起来，然后再用牙签戳几个洞；也可以用盘子扣在上面。

4.锅中烧水，水开后放入蛋液，大火蒸10分钟，然后关火焖5分钟。

5. 制作蒸蛋灵魂料汁—葱油

①. 小葱葱白切断，葱叶切碎。

②. 锅中烧油，油热后加入葱白，一定要是小火，期间记得不停翻动，等到葱白变得焦黄，然后关火将葱白捞出，加入少许生抽减半均匀

6.将葱油浇在蛋羹上就可以了。

以上就是蘑菇酱关于《这6类食物营养好吃还不贵，女性朋友记得多吃一些，好处多多》这篇文章的全部内容了。
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