如何停止胡思乱想(如何停止胡思乱想)

威武短视频 2022年07月12日 21:09 152 威武短视频

目前应该是有很多小伙伴对于如何停止胡思乱想方面的信息比较感兴趣，现在小编就收集了一些与如何停止胡思乱想相关的信息来分享给大家，感兴趣的小伙伴可以接着往下看，希望会帮助到你哦。

如何停止胡思乱想(如何停止胡思乱想)

人自出生以来就有一种天生的本领，而且这种本领可以被我们发挥得淋漓尽致，甚至是登峰造极，当然了，达到登峰造极的时候人也就崩溃了。你一定想知道这是什么本领，不用猜，它就是胡思乱想。正在为你效劳。

你看胡思乱想的本领多么伟大，不管你愿不愿意它都会乐此不疲地为我们效劳，吃着碗里的，想着盆里的，吃着盆里的想着锅里的，看见张三，觉得张三好，看见李四，觉得李四好，反正就觉得谁都比自己好。

吃饭的时候，想着事情，做事情的时候，又想着另外的事情。厉害不，它就是这样眼观六路，耳听八方，如果说世界上什么跑的最快，我告诉你胡思乱想跑的最快。

它这么厉害是不是让我们变得越来越好？如果是这样那真的是太好了，但很遗憾这是不可能的，因为这违背了它的本性。

它的本性是不满足、是欲望、是比较、是攀缘、是评判、是各种所谓的好与不好、是各种的应该与不应该，想想看只要它在发力，你能好的了吗，它你只会让你变得紧张、焦虑、抑郁，晚上让你睡不着。

过去你对它不以为然，现在它让你痛苦不堪，当有人对你说，那不去胡思乱想不行吗？是的，不行，不是不想，而是做不到。

但是，别沮丧，今天我们不是在讲对它的无能为力，而是学习如何来掌控自己的心，如何停止胡思乱想，从而摆脱因胡思乱想所造成的各种情绪问题。

这个学习非常简单，就是观呼吸。这个方法来自非常好的一本书《情绪自救》，是关于抑郁、焦虑、失眠等情绪问题调整的书。

那什么是观呼吸呢？就是有意识地去觉察你鼻孔的呼吸进出，不做任何的思考、评判。为了方便在生活中灵活的操练。

我们可以在生活中只要是不需要你特别专注做事情的时候，我们就可以随时随地地觉察自己鼻孔处的呼吸进出，不管是行走坐卧，吃喝拉撒，我们都可以伴随着自己的呼吸，要牢记一点，只要心在呼吸上，就不做任何思考、评判。

朋友们去试着练习，当你坚持一周以上，你会发现你的胡思乱想不再那么多了，而且能逐渐感受到当下的美好体验了。

最后给身处抑郁、焦虑等情绪困扰中的朋友建议2本书，《情绪自救》和《你就是自己的心理医生》。

本文结束，以上，就是如何停止胡思乱想，如何停止胡思乱想的全部内容了，如果大家还想了解更多，可以关注我们哦。

如何贴钢化膜(小米11如何贴钢化膜)

发表评论