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孕妇前三个月食谱大全(孕妇前三个月食谱大全及做法)

威武短视频 2022年07月19日 15:42 225 威武短视频

目前应该是有很多小伙伴对于孕妇前三个月食谱大全方面的信息比较感兴趣，现在小编就收集了一些与孕妇前三个月食谱大全及做法相关的信息来分享给大家，感兴趣的小伙伴可以接着往下看，希望会帮助到你哦。


孕妇前三个月食谱大全(孕妇前三个月食谱大全及做法)

进入月子的第二周，食谱主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆，催乳汁。经过上一周的精心调理，胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物，调理气血。推荐几款快速上手的月子餐一起来学习吧！


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1 花生猪蹄汤

食谱原料：

猪蹄2只，花生100克、盐、姜、适量。

做法：

猪蹄去毛，刮洗干净，切块。锅内水开，放入猪蹄焯水，捞出洗净。花生洗净，水中浸泡片刻。锅内重新放入清水把猪蹄和花生，姜一起煮，大火烧开，再改小火煮2个小时左右，直到猪蹄煮熟烂为止，出锅前放入少量的盐调味。

功效：

花生猪蹄汤可以醒脾和胃，滋养通乳。


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2 黄芪牛肉汤

食谱原料：

牛肉250克，黄芪10克，葱，姜，盐适量。

做法：

黄芪洗干净备用。牛肉洗净，切成小块放入水中煮沸，撇掉上面的血沫，3-4分钟后将牛肉捞起，过一下凉水。

在锅里放适量的清水，烧开将洗净的黄芪、牛肉大火煮半小时。

改用小火再炖两小时后，加入适量盐、葱、姜后，继续用大火再煮8分钟，牛肉熟烂出锅就可以了。

功效：

黄芪牛肉汤可以气血双补。


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3 红烧鲫鱼

食谱原料：

活鲫鱼(1条，500克左右)、 植物油10克，白糖10克，葱，姜，蒜，八角，料酒，酱油，醋适量。

做法：

市场上买的活鲫鱼，可以先让老板给去鳞，腮，内脏和腹内黑膜。回家后清洗干净控干水分。

锅内放入油，等油热，下鱼放锅里小火煎，鱼的两面煎成金黄色捞出来。锅内留底油，炒香葱，姜，蒜，八角，把鱼放入锅里，倒入适量料酒，酱油，醋，白糖，加开水没过鱼身，用中火炖，等汤汁基本收干出锅就可以了。

功效：

红烧鲫鱼可以益气健脾，利水消肿，清热解毒，通络下乳。


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4 软炸大虾

食谱原料：

虾200克，植物油15-20克，葱，姜，番茄酱，酱油，料酒，白糖适量。

做法：

大虾洗净，将每只虾开背，从虾背处切开，去掉虾线，

用清水洗干净并沥干。

锅内热油，放入番茄酱翻炒，在放入料酒煮至有小泡泡，

将处理好的虾逐一下入油锅翻炒，放入酱油，糖和盐，

大火翻炒至虾变色就熟了。

功效：

大虾可以温肾壮阳，益气补精。


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5 桃仁鸡丁

食谱原料：

鸡胸肉或鸡腿肉100克、核桃仁25克、山药100克，植物油15克、葱末，味精，淀粉适量。

做法：

鸡肉切成丁，上浆备用；山药去皮切丁，葱、姜切好备用。

炒锅上火加油烧至5成热是，将鸡丁，山药丁，核桃仁，断生后捞出控油。

锅内留底油放葱末翻出香味，将鸡丁，山药丁，核桃仁放入锅内翻炒均匀后，出锅就行。

功效：

桃仁鸡丁可以温中益气，活血固肾。


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6红烧肉炖豆角

食谱原料：

猪肉 100-200克、豆角 250克、酱油，盐 葱姜适量。

做法：

豆角摘取老筋，洗净，掰成长段。猪肉切块，锅内烧油，放入葱段和姜片炒香，肉和豆角一起放入锅内，加入酱油，清水，盖上锅盖煮至豆角和肉软烂，开盖转大火收汤，加入盐调味就可以了。

功效：

红烧肉炖豆角可以滋补肾阴，健脾利湿。


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7 鲜蘑炒里脊

食谱原料：

猪肉100克，鲜蘑菇100克 ，食用油，葱 ，酱油、盐 适量

做法：

猪肉切片，鲜蘑菇洗干净切片。油锅内放入里脊肉，煸炒至肉变色，先盛出，锅里留底油，放入葱炒香，再将鲜蘑菇放入一同煸炒，倒入之前炒好的肉片再次翻炒，加盐调味出锅。

功效：

鲜蘑菇里脊可以滋补肾阳，健脾开胃，平肝催乳。

本文结束，以上，就是孕妇前三个月食谱大全，孕妇前三个月食谱大全及做法的全部内容了，如果大家还想了解更多，可以关注我们哦。

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