健康生活方式宣传视频 :不良生活方式关联癌症，如何践行健康的生活方式？

微博实时号购买 2022年08月07日 14:18 112 威武短视频

其实，癌症体质确实是不存在的，但可以把它引申为“患癌概率”，想知道自己患癌率高不高，可以通过8个问题得到答案。

1.我吸烟吗？

吸烟是多种癌症的诱因，尤其是肺癌。所以不吸烟的人，患癌几率会比较低。

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:不良生活方式关联癌症，如何践行健康的生活方式？第1张

2.我超重吗？

跟吸烟一样，肥胖也会诱发多种癌症，包括肠癌、前列腺癌、宫颈癌、乳腺癌和肾癌等。肥胖是因为体内脂肪堆积过多，造成机体代谢障碍，引起人体病理、生理改变或潜伏。

3.我有癌症的家族史吗？

多种癌症有遗传易感性，如肺癌、肠癌、胃癌、鼻咽癌等。虽然父母的癌症不一定会遗传给孩子，但这个遗传几率我们自己无法把控，所以如果有家庭遗传史，一定要避开外在的致癌因素，降低得癌可能。

4.饮食不健康？

发霉食物、腌制食物、酒精都最好别碰，高脂肪、高热量、烧烤食物要少吃，这些食物都含有一定量的致癌物质，尽可能避开，才能减少罹患癌症的机会。

5.基本不运动？

美国癌症中心最近发表论文，通过对美国和欧洲144万人的大数据分析，发现长期锻炼的人至少13种癌症发病率都显著更低！运动能促进血液循环，使人体重减轻，增强抵抗力，达到防癌目的。

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:不良生活方式关联癌症，如何践行健康的生活方式？第2张

6.我有癌前病变吗？

每个癌症来之前，都会经历癌前病变。常见的癌前病变有口腔白斑、宫颈糜烂、结肠息肉、消化道溃疡等，有这些原发病一定要及时治疗并定期复发，避免发展成癌。

7.我经常情绪低落吗？

现在社会的生存压力都是比较大的，长时间处于这种情况很容易影响到人的情绪，因为人在发脾气之后内分泌容易出现紊乱并导致激素分泌混乱，长时间下去就会引发一系列的健康隐患。

8.我经常熬夜吗？

现在人们普遍睡眠都比较晚，晚上十二点睡觉的人很常见，但是身体各个器官在晚上一定时间之后将会进入到休息阶段，如果还在工作长时间下去就会出现问题。此外，熬夜会引起内分泌紊乱，还有可能引起细胞突变，患癌症的概率也就会增加。

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:不良生活方式关联癌症，如何践行健康的生活方式？第3张

想要阻止癌症对身体造成的伤害，就需要改变以上这些诱癌行为，究竟该如何做呢？

戒烟戒酒：烟草有一定的致癌物质，这些物质在进入到身体之后就会伤害身体健康，比如尼古丁以及煤焦油等等，因此要远离烟草。虽然说酒精不会直接伤害身体，但是这种物质的代谢产物乙醛却会对身体造成伤害危害身体健康。

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:不良生活方式关联癌症，如何践行健康的生活方式？第4张

饮食健康：腌制食物、烧烤、高热量、高脂肪食物容易对身体造成伤害，平时要少吃。

多运动：运动是改善身体素质最为直接有效的方法，通过运动出汗可以将毒素排出去，还能增强抵抗力。

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