so1短视频 :一刷短视频就停不下来，该怎么办？
在互联网的时代，是一个争夺注意力时代。游戏、短视频、直播都在拼尽全力抓住屏幕后面的我们的关注，背后是一套科学的人性和心理的研究，建立各种机制不断让大家上瘾，花更多时间在他们的平台上。
所以，很多人和你一样，明明跟自己说刷一会，但最后一小时，两小时，一晚上都过去。而且刷完之后并不能让人真正愉悦，而是一种空虚感和内疚感。
因为，这种暂时轻松愉快是一种短期收益，是用长期收益来换取。
怎么解决呢？
第一，在时间精力分配上，关注你的长期收益。定一个长期的目标，并分配到每天应该必须完成任务。把时间分配给这些重要而长期收益上，它们带给你的愉悦感才有持久。当你在长期目标实现路上不断得到正反馈，你也不会那么需要短期刺激，也能够抵住这种诱惑。
第二，每天只留出一个固定的时间，集中使用手机。其他手机放在远离你学习，睡觉的地方，比如睡觉前把手机放在客厅。用物理距离，隔绝它对你的诱惑。
第三，实在不行直接卸载软件，我就是这样的，对待东西没有自控能力，就直接让他从我的世界里消失。
奉劝一句，沉溺于娱乐而无法自拔的人，不想办法逃脱，终身将一事无成！
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